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福岡筑紫野の本格経絡リンパドレナージュケアによる◎オールインワンサロン◎
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今も人気の食事制限ダイエット
 
もちろん効果が出ている方も

たくさんいらっしゃいます

ただし

正しい知識と決意を持って

臨む事が大事
です
 

 

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筑紫野市二日市の
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結論から言います


食事制限によるダイエット

その方法を一生続

ダイエットに成功した後に

徹底した栄養管理を基に食事習慣

を変える
固い決意がある方

にしかオススメできません

 

現在の毎日の栄養摂取量を

100とします

これを食事制限により70にまで

落としたとします

すると1007030ですから

今までより30栄養を少なく

なっているので

分かりやすく例えると100kg

だった人が70kgになるとします
実際の結果ではありません

 

ところが人の体には順応性があり

今まで70に抑えてた

栄養量はその時の体にとっての

100となり2週間ほどで

体重の減少は止まります

いわゆる停滞期です


そこで大抵の方は

もっと食事制限をします

その時の栄養摂取量を100として

80まで落としたとします

最初の栄養摂取量から見て

1000.70.856

という事になります

食事制限をはじめた頃に比べると

約半分の栄養摂取量です

 


成人の場合一日2000kcal

が必要な栄養摂取量ですので

この時には計算通り100kg

だった人が56kgになっている

なんて単純ではありません

この食事制限もしばらくすると

当初に比べて56の栄養摂取量が

その時の体の100

になりまた停滞期に入ります

 


それでも体重が減ったからと

以前の食生活に戻すと

56が当たり前となっている体に

100に戻す訳ですから

100÷561,785

となります

分かりやすく言うと

以前の食生活に戻す時の体重が

60kg(仮定)だとすると

元々100kgだった体が

107kg越えになる
 (実際の結果ではありません

といういわゆるリバウンド

という現象になります

 

これで、スタートラインは

もともと100kgだったのに

今度は

107kg(仮定)から再スタート

という事になります

 


食事制限ダイエットは

余程の覚悟が必要で

適切な栄養管理による

食事指導を受ける必要がある


という
事を知っておいてください


何も影響なく痩せれる人は

元々そういう体質・気質なのです


太る体質・気質の方の食事制限は


栄養失調になる危険が高い


だけではなく、間違いなく


老化が急加速します!
 

ご参考まで!


 

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