結論から言います


食事制限によるダイエットは

その方法を一生続けるか

ダイエットに成功した後に

徹底した栄養管理を基に食事習慣

を変える固い決意がある方

にしかオススメできません

現在の毎日の栄養摂取量を

１００とします

これを食事制限により７０にまで

落としたとします

すると１００－７０＝３０ですから

今までより３０栄養を少なく

なっているので

分かりやすく例えると１００ｋｇ

だった人が７０ｋｇになるとします
（実際の結果ではありません）

ところが人の体には順応性があり

今まで７０に抑えてた

栄養量はその時の体にとっての

１００となり２週間ほどで

体重の減少は止まります

いわゆる停滞期です


そこで大抵の方は

もっと食事制限をします

その時の栄養摂取量を１００として

８０まで落としたとします

最初の栄養摂取量から見て

１００Ｘ０．７Ｘ０．８＝５６

という事になります

食事制限をはじめた頃に比べると

約半分の栄養摂取量です

成人の場合一日２０００ｋｃａｌ

が必要な栄養摂取量ですので

この時には計算通り１００ｋｇ

だった人が５６ｋｇになっている

なんて単純ではありませんし

この食事制限もしばらくすると

当初に比べて５６の栄養摂取量が

その時の体の１００

になりまた停滞期に入ります

それでも体重が減ったからと

以前の食生活に戻すと

５６が当たり前となっている体に

１００に戻す訳ですから

１００÷５６＝１，７８５倍

となります

分かりやすく言うと

以前の食生活に戻す時の体重が

６０ｋｇ（仮定）だとすると

元々１００ｋｇだった体が

１０７ｋｇ越えになる
 （実際の結果ではありません）

といういわゆるリバウンド

という現象になります

これで、スタートラインは

もともと１００ｋｇだったのに

今度は

１０７ｋｇ（仮定）から再スタート

という事になります

食事制限ダイエットは

余程の覚悟が必要で

適切な栄養管理による

食事指導を受ける必要がある


という事を知っておいてください


何も影響なく痩せれる人は

元々そういう体質・気質なのです


太る体質・気質の方の食事制限は


栄養失調になる危険が高い


だけではなく、間違いなく


老化が急加速します！
 

ご参考まで！